在外地上班缴了社保，离职回家了。可以申请退保退款自己交的那部分吗？

一般情况下，外地离职回家不能申请退保退自己交的部分，只有在达到法定退休年龄但累计缴费不足规定年限、参保人出国定居、参保人死亡等特殊情形下才可以。解决方案是可把社保关系转移回家乡，以灵活就业人员身份继续参保，这样之前缴纳的社保年限和金额都能累计，保障自己的社保权益。
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一般不能退保退款，仅特定情况可退个人部分。依据《社保法》，非死亡、出国定居或交费不满15年等特殊情况，不可中途退保，否则将失去社保保障，影响未来养老、医疗等权益。
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处理方式为：若符合退保条件则申请退保，否则应考虑转移社保关系。选择时需根据自身实际情况，如是否在未来可能继续参保、是否急需资金等来决定。
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不能退保。操作建议：1. 若符合退保条件（如离职回外地、交费不满15年等），向社保局申请退个人部分；2. 若不符合，考虑将社保关系转移至新工作或户籍地，继续参保以确保未来权益。
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